Settembre è arrivato e per molti significa una sola cosa: rientro al lavoro dopo le ferie estive. Le giornate leggere e senza orari hanno lasciato spazio a sveglie puntuali, riunioni e caselle email da svuotare.
Se anche tu stai vivendo un calo di motivazione o fatichi a riprendere il ritmo, non sei solo: è il cosiddetto Back to Work Blues, ovvero quello stato di malinconia e stress tipico del ritorno dalle vacanze.
Ma niente panico: con alcuni accorgimenti puoi trasformare questo momento in un’occasione di ripartenza.
Cos’è il Back to Work Blues?
Il termine indica la sensazione di fatica, ansia o demotivazione che si prova quando si torna al lavoro dopo un periodo di ferie. È una reazione comune, che può influire su concentrazione, produttività e persino sull’umore. Riconoscerlo è il primo passo per affrontarlo senza farsi sopraffare.
Ecco 5 consigli pratici per affrontare il rientro al lavoro senza stress:
1. Organizza le priorità
Il rientro è spesso accompagnato da una mole di email e attività arretrate. Non cercare di fare tutto subito: scrivi una lista, individua ciò che è davvero urgente e concediti il tempo necessario per recuperare.
2. Mantieni piccoli spazi per te
Il ritorno non deve cancellare il benessere delle vacanze. Concediti pause rigeneranti, una passeggiata, una chiacchierata con i colleghi o una colazione lenta: piccoli gesti che alleggeriscono la giornata.
3. Riparti con nuovi obiettivi
Settembre è da sempre il “nuovo inizio” dell’anno lavorativo. Usa questo momento per fissare traguardi professionali e personali: imparare una nuova competenza, chiedere un progetto stimolante o valutare nuove opportunità di crescita.
4. Cura il tuo equilibrio
Sonno regolare, alimentazione sana e un po’ di attività fisica sono alleati fondamentali per ricaricare energia e affrontare le giornate con più lucidità.
5. Accogli il cambiamento
Invece di pensare solo alla nostalgia delle ferie, considera il rientro come un’occasione per ricominciare con una prospettiva nuova. Anche un piccolo cambiamento nella routine può darti nuova motivazione.
Trasforma il rientro in una nuova opportunità
Il Back to Work Blues non è solo un ostacolo, ma un segnale: ci ricorda che abbiamo bisogno di equilibrio e di stimoli per stare bene anche al lavoro.
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